各有各的优势 。
筋膜是一种利用高速电机带动枪头进行按摩的器械 。产生的频率和振动大 。可以直接作用于深层肌肉层 。使人体组织产生相对位移 。减少因肌肉筋膜的紧张和僵硬引起的组织粘连 。恢复肌肉和筋膜的弹性 。
而拉伸对深层肌肉和筋膜用处不大 。但是拉伸是一种运动 。不仅可以舒缓肌肉 。让肌肉变得更柔软 。还可以锻炼肌肉组织 。增加肌肉力量 。青少年经常做伸展运动 。对生长发育有好处 。
【筋膜枪和拉伸哪个好】

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