2、憋气应用于决胜的关键时刻 。不必每一个动作 。每一个过程都做憋气如：跑进终点的最后冲刺、杠铃举起、摔跤制服对手的一刹那 。可运用于憋气对运动员和健康人来说一般的憋气也属于生理现象 。有时还可以把采用适当的憋气作为提高心肺功能的手段之一
3、只要是遵守徐徐渐进的规律而已 。但是在做瑜伽腹部呼吸的时候并不需要憋气 。保持自然的呼吸就好
那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里 。我们下次再见

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其他观点：
【腹式呼吸中间的屏息时间越长越好吗？】

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