奇亚籽吃多了会怎么样

【奇亚籽吃多了会怎么样】容易引起消化不良。
外来种子富含蛋白质、膳食纤维、脂肪等成分。吃完后，我觉得很饱。如果吃得太多，会增加胃的负担。里面的成分不能被身体及时消化吸收。如果在肠道内堆积，就会出现腹痛、腹胀等消化不良。
所以吃奇亚籽的时候一定要控制量。建议每次食用量不要超过30g 。