建议咀嚼一下 。
吃奇亚籽的时候，建议嚼碎后咽下去 。因为奇亚籽中的膳食纤维含量比较高 。如果不咀嚼直接吞下，会增加胃的消化负担 。这对胃不是很有利 。如果吃多了或者直接吃干吉亚籽 。如果不咀嚼直接吞下，容易出现消化不良或便秘等肠胃不适 。
【吃奇亚籽需要嚼碎吗】

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