跑步减肥也是有规律的 。并不是所有时间都能有明显的减肥效果 。一般跑步减肥的最佳时间是上午9-10点，下午4-6点 。
上午9-10点空气清新 。肾上腺皮质激素水平达到顶峰 。此时运行正常 。可以很好的帮助燃烧脂肪 。
【跑步减肥的最佳时间】其次，根据生物钟 。下午4-6点 。身体的适应性和体力的调动是最好的 。这时候跑步减肥的效果也更好 。

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