【紫米和米饭哪个热量高】相对来说 ， 紫米更高 。
米饭吃起来又甜又暖 。它富含维生素、纤维素、蛋白质、钙、铁、磷等成分 。它尝起来很甜 。吃起来甜而不腻 。每100克紫米含热量约346卡；而米饭吃起来又甜又平 。主要成分是碳水化合物 。每100克大米约含116卡路里 。和紫米相比 ， 热量相对较低 。紫米的热量更高 。

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