如果担心产后奶水不足 。吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦肉等食物是不错的选择 。这些食物可以起到一定的挤奶作用 。除了吃饭喝牛奶 。生产后要加强吸吮乳房 。这有助于清除乳腺导管中的乳汁 。从而更有利于乳汁的排出 。尽快让宝宝吮吸乳头 。或者用吸奶器辅助挤奶 。这样会有更好的效果 。
【坐月子吃什么奶水多】

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