补充营养
如果你有脱发症状 。建议多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等营养丰富的食物 。这样可以为身体提供营养 。从而促进头发的生长 。
按摩头皮
另外 ， 可以经常按摩头皮 。这样可以促进头皮的血液循环 。加速头皮的新陈代谢 。从而有助于头发的生长 。
多吃黑色食物 。
脱发的人可以常吃黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑豆等黑色食物 。中医认为黑色补肾 。所以吃黑色食物可以起到补肾固精的作用 。同时还能起到乌发生发的效果 。
【怎么才能促进生发】

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