吃燕窝的最佳时间是早晚 。早上吃燕窝和晚上吃燕窝营养成分没有区别 。但是早上吃燕窝可以有更好的减肥效果 。适合节食者 。晚上睡觉前吃燕窝，可以促进睡眠，美容养颜 。建议根据自己的需求选择合适的时间吃燕窝 。
【早上和晚上吃燕窝区别】

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