【早上空腹运动好还是饭后运动好】建议饭后运动 。
虽然空腹运动有明显的减肥效果 。然而 ， 有许多健康危害 。所以 ， 空腹运动前 。最好先有饭垫 。喝一杯牛奶或一根香蕉 ， 半片面包等 。这样可以补充糖的能量 。同时减少游离脂肪酸的代谢 。不要为了空腹运动减掉更多的脂肪 。陷入不吃饭就抢着运动的误区 。这可能会危及生命 。尤其是急于减肥的女性 。这种错误的锻炼方式应该马上纠正 。

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