代餐是最好的减肥方法 。
Chiya种子是一种常见的食物 。奇亚籽富含膳食纤维 。每100克奇亚籽含膳食纤维37.5克以上 。因此，奇亚籽是一种高纤维食物 。吃了奇亚籽之后 。肠子会因水而膨胀 。减少其他食物的摄入 。还能刺激肠胃蠕动 。加速粪便排出 。减少食物中糖和脂肪的吸收 。起到瘦身的效果 。如果饭后吃 。容易引起腹胀 。最好的进食时间是用奇亚籽代替正餐，减少正常饮食的消耗 。以达到减肥的目的 。
【奇亚籽什么时候喝减肥最好啊】

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