一开始不建议自学 。可以去专业的瑜伽馆练习一段时间 。当你掌握了基本的 。可以在家自己练习 。
瑜伽中有很多体式 。如果练习之初没有人指导或纠正动作 。很容易犯错误 。如果错了 。练习容易产生副作用 。
【没练过瑜伽能自学吗】

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