1.在饮水充足的前提下，看尿液中是否有长时间不消散的泡沫 。这是蛋白尿的表现之一 。
2.蛋白质摄入过多的人容易脱水 。很容易感到疲劳 。
3.一天所需蛋白质的克数=年龄指数自身体重(kg) 。比如说 。体重50公斤 。33岁 。指数为0.79 。一天需要的蛋白质量=0.7950=39.5克.如果没有慢性肾脏疾病、肾功能不全、肝硬化等 。请参考以上蛋白质摄入标准 。判断是否过度 。
【怎样判断蛋白质摄入是否过量】

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