【蜂蜜紫薯热量高吗 怎么做蜂蜜紫薯条】

文章插图
1、主料：紫薯500g；辅料：蜂蜜10g、盐适量、油适量 。
2、蜂蜜紫薯条的做法步骤：紫薯去头去尾 ， 削皮洗净；
3、切成手指粗细的条状，不要太细哦！太细容易变成紫薯泥；
4、加入适量食用油 ， 抓匀；
5、放入微波炉打2分钟，拿出来搅拌一下 。这个过程重复3~5次；
6、炒锅里加入食用油，不要太少；
7、油锅6成热的时候倒入打好的紫薯条，中火翻炒，我喜欢吃脆一点的，就放了多一些的油，有种油炸的感觉，喜欢软一点的就少放一些油；
8、加入适量的盐，倒入蜂蜜 ， 出锅 。

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