【刮痧和汗蒸的先后顺序】刮之前蒸 。
1.刮和蒸 ， 如果它们一起进行的话 。建议先蒸 ， 再刮 。因为蒸过后身体的血液循环更好 。肌肉也处于放松状态吗？这个时候刮痧可以有更好的效果 。
2.刮痧后 ， 皮肤表面的毛孔和皮下血管处于扩张状态 。并伴有毛细血管破裂 。此时蒸会加快血液循环 ， 加重皮下出血 。此外 ， 它还容易受到风和寒冷的影响 。

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