建议5-10克左右 。
【奇亚籽一次泡多少合适】100克奇亚籽的热量约为486卡 。如果你吃得太多 。不仅不容易消化 。也会影响减肥的效果 。所以建议有减肥需求的人一次吃10g 。每天服用两次几乎是合适的量 。还有年老体弱的人 。建议一次泡5克 。一天吃一两次就好了 。
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