【奇亚籽适合什么人群吃】便秘人群
每100克奇亚籽中的膳食纤维含量约为30-40克适当食用可以促进肠道蠕动 。加速食物的运作和吸收 。从而减少肠道中的废物 。对便秘的人很有帮助 。
减肥人群
将外来种子浸泡在水中后 。水中会沉淀出大量的胶体 。被食用后，人体可以提供充足的饱腹感 。所以，减肥的人可以适当吃奇亚籽，作为帮助减肥的手段 。

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