2、膳食纤维可以治疗便秘、降低胆固醇、预防心血管病、预防结肠癌等 。对维护肠道健康作用很大 。
3、人体每天要保持25~30g的膳食纤维摄入量 。提倡多吃绿叶蔬菜、菌藻等食物 。适量吃豆类、坚果、粗粮等食物 。蔬菜每天建议摄入量300g~500g 。
【进行生酮饮食,可以吃哪些蔬菜？】

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