大约50卡路里 。
跳开是一种比较简单的操作方式 。你可以在家做 。对场地的要求也比较低 。在房间或者客厅都可以 。每一次开合跳都要调动全身的肌肉 。如手臂、肩膀、腿等 。整个身体都参与其中 。然而，由于打开和关闭跳跃运动，需要跳跃行为 。所以对身体素质和心肺有更高的要求 。
【开合跳100个消耗热量多少】

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