除了能量 。还需要关注一下营养素密度 。即一份食物 。它某种营养素的含量占该营养素每日推荐摄入量的比值 。除以该食物所提供的能量占每日推荐摄入能量的比值 。所得数字越大 。此食物的该营养素密度越高 。比如一个50克的鸡蛋 。提供的能量是78kcal 。含蛋白质6.4克左右 。那鸡蛋的蛋白质营养素密度就是（6.4/60*100%）÷（78/2000*100%） 。结果大约是2.5 。

文章插图
由此可见 。食物中的能量和营养并不总是成正比 。营养师们推荐优先选择高营养素密度 。低能量的食物 。同时遵循食物多样 。营养均衡的饮食原则 。这样既能控制热量摄入 。又能满足人体对各大营养素的需要 。
（图片来自网络 。感谢图片作者）

• 庄家洗盘的目的是什么？
• 煮梨水放冰糖好不好
• 国内做财务机器人的公司有哪些？
• 山楂泡水是干的好还是新鲜的好
• 在A股里,真正的人工智能龙头除了科大讯飞,还有哪几个？
• 新鲜山楂怎么吃最好
• 庄家洗盘的手法怎么能判断出来？
• 您知道全球人工智能Al机器人行业里面的四大家族吗？您个人怎么去评价这四家公司？
• 过期的化妆品可以怎么处理
• 国内有哪些优秀的AI电销机器人开发公司？