闭着眼睛没睡着这段时间,算不算睡眠时间？怎样才能有一个好睡眠？

问题分析：您好。是指真正的睡着时间。失眠的人的眼睛也是闭着的。意见建议：一般说来。这是属于心理问题。引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态。自我调节抑制。
其他观点：
四字成语:闭目养神。
非常精确的形容了这个问答问题！
作为一个睡眠达人。
我每天除了接送孩子上学。
一天几乎都在睡觉。
我可以以亲身经验告诉你。
闭上眼睛没有进入睡眠也算睡觉。
哪怕闭上眼睛一会。
放空脑袋万念皆空。
都会有很好的休息效果。
因为人在静止状态身体会自动补充能量。
所以各位眠友们。
如果午睡时间条件不允许。
就闭目养神吧
这个神指的就是我们的心?
因为心主元神。
养神就是养心?
我们失眠的根源就是心太累了。
把心养好了就会远离失眠。
做一个能吃能睡的人。
作者简介。知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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其他观点：
【闭着眼睛没睡着这段时间,算不算睡眠时间？怎样才能有一个好睡眠？】不能算睡眠。但是闭目养神。恬淡虚无。安心凝神也是一种很好的休息方式。