【莴笋和什么东西炒最好】生菜中的营养成分各有用处 。所以，不同的食物有不同的作用 。
生菜是一种高钾低钠的食物 。食用后有利于体内水和电解质的平衡 。促进排尿和乳汁分泌 。对高血压、水肿患者有一定的治疗作用 。所以可以和冬瓜、薏米等食物搭配使用，加强利尿降压的效果 。
生菜富含磷、钙等矿物质元素 。对孩子的骨骼和牙齿发育以及预防佝偻病都很有帮助 。生菜配豆制品和芝麻酱 。也是补钙的好食物 。
由此可见一斑 。生菜搭配不同的食物会有不同的效果 。合适的搭配 。最好适合自己的体质 。

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