减肥期间能不能吃莲子

可以代替主食食用。
【减肥期间能不能吃莲子】莲子所含的主要成分是淀粉和蛋白质。减肥期间吃的话。建议用莲子代替主食。这样才能有更好的减肥效果。
能不能减肥，主要看长期的热量摄入和消耗。如果你有足够的热量吃莲子。此时摄入的多余热量会转化为脂肪，在摄入不足的情况下积累起来。不利于减肥。