早上吃奇亚籽比较好 。
外来种子是一种营养丰富的食物 。奇亚籽富含必需脂肪酸-亚麻酸 。多种抗氧化活性成分(包括绿原酸、咖啡酸、杨梅素、槲皮素、山奈酚等 。).外来种子是天然-3脂肪酸的来源 。它富含膳食纤维和蛋白质 。维生素 。矿物质等等 。早上空腹吃奇亚籽可以最大限度的摄入奇亚籽中的有效成分 。有益于健康 。而且早上吃奇亚籽还能最大限度的起到补充营养 ， 促进新陈代谢的作用 。
【奇亚籽什么时候吃最好】

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