1.泡在水里吃
Chiya种子是一种常见的食物 。将chia种子浸泡在水中是最常见的食用方法 。食用浸泡在水中的外来种子，能给人体带来强烈的饱腹感 。可以少吃点 。从而达到瘦身的效果 。
具体步骤：将猕猴桃籽放入杯中 。倒入适量开水，冲泡搅拌 。在此期间，吉亚种子会沉淀出一种透明的胶状物质 。水温合适的时候就可以喝了 。
2.什锦沙拉
减肥期间 。你可以吃奇亚籽和蔬菜配沙拉 。低热量的水果蔬菜沙拉搭配奇亚籽会丰富口味层次 。作为晚餐的代餐比较合适 。对减肥也有好处 。
【奇亚籽减肥正确吃法是什么】
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