减肥除了饮食的搭配以外 。每天也要适量运动辅助配合 。饮食的健康选择决定了热量摄入的多与少 。而运动则决定了消耗量的多与少 。
减肥期间除了饮食均衡搭配以外 。每天保持至少40分钟以上的运动 。以有氧运动和无氧运动辅助配合 。这样既能燃烧脂肪又能提升代谢 。对增肌和塑形也有很大的帮助 。
如慢跑 。跳绳 。快走 。骑行 。转呼啦圈 。游泳 。卷腹 。上下蹲 。俯卧撑等运动 。
其他观点：
我个人认为是糙米更减脂 。含粗纤维多些 。我在减肥中多数吃糙米饭 。

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