【危险运动的坏处 运动的坏处】

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1、不针对自身状况，跟潮流运动 ， 容易造成运动损伤，还不能带来预想的效果 。如盲目参加马拉松造成猝死、自身需要减重，却跟风做力量训练等；另外 ， 疾病期间运动不对反而可能加剧病情，如糖尿病患者动得不对，会导致血糖剧烈波动 。
2、一般情况下，集中式锻炼时运动量、运动强度较大，更易带来运动损伤，其效果也会在休息时逐渐消失 。不规律的突击锻炼还会使身体疲劳积累加剧 ， 影响正常休息 。
3、为获得更好的效果 ， 我们常常咬着牙“再坚持一会儿”，殊不知，运动到大汗淋漓、爬不起来、跑不动了还要坚持，易使身体出现异常，如过度疲劳、损伤、免疫力降低等 。运动后，经过一晚修整，还非常疲倦，说明已经运动过度 。

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