每天可以适量食用 。
莲子富含营养 。食用后能为人体补充多种营养成分 。帮助人体维持组织和器官正常生理功能 。所以对于大多数人来说，莲子每天都可以适量食用 。
但是莲子含有更多的淀粉和蛋白质 。具有收敛和止泻的作用 。所以，对于一些大便干燥、消化不良的人，最好少吃或不吃 。以免增加身体负担 。
【莲子可以天天吃吗】

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