两者都有一定的减肥效果 。
外来种子和兰香子都含有丰富的膳食纤维 。食用后能为人体提供一定的饱腹感 。所以可以帮助人体减少其他高热量高脂肪食物的摄入 。从而控制热量摄入，促进减肥 。
但是两者的脂肪含量和热量都比较高 。如果你吃奇亚籽和蓝翔籽时，热量摄入已经超标 。那么就不能起到很好的减肥作用 。
【奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好】

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