胖人更容易骨质疏松？( 二 )

脂肪多的胖人易骨松
采访人员：腿脚抽筋是不是代表缺钙很严重?
刘丰：腿脚抽筋的原因有很多，有痉挛的因素，也有缺钙的因素，有可能是肌少症，还有可能是骨质疏松，所以建议患者腿脚抽筋一定要就医，请医生来判断原因，对症治疗。
采访人员：补钙补多了是不是容易结石呢?
楼慧玲：关键还是要正确补钙。一般来说只要钙量不超标，每天不要大于2000毫克就行。另外，一定要同时补充维生素D，只有维生素D的水平值够才能够吸收促进钙的吸收。
采访人员：很多人怕晒黑，平常都严格做防晒措施，他们是不是特别容易骨质疏松?
楼慧玲：对的。他们通过日照吸收的维生素D的水平不够，就一定要额外补充维生素D 。一般推荐每日补充800-1200单位。
采访人员：胖人是不是更加容易骨质疏松?
楼慧玲：胖人要看肌肉量，结实的胖子肌肉占比高，骨质疏松的风险相对小一些。如果脂肪占比高特别是内脏脂肪高，骨质疏松的风险就会高很多。
已有骨松选活性维D
采访人员：活性维生素D和维生素D有什么区别呢?
楼慧玲：普通的维生素D就是一个补充剂，是营养的基本元素。活性维生素D是治疗药物。普通的维生素D吃进去以后要经过肝和肾脏的转化变成活性维生素D才能发挥作用。而活性维生素D是可以直接指挥肠道吸收的。
活性维生素D不仅仅是在钙的吸收方面有优势，它还在增肌方面有一定的指导作用，而且对于骨骼的骨形成和骨吸收方面也有一个调控作用。
采访人员：我们补钙时应该如何选择钙片呢?
楼慧玲：钙分有机钙和无机钙，有机钙就是直接从食物里面摄取的钙，像海产品里面含有的钙就是有机钙。它的优点是人体容易吸收，不会产生便秘，但缺点是含量低，重金属含量高。所以，如果不能从食物中获取到足够的钙的话，特别是已经有骨质疏松的患者，一定要遵医嘱补充无机钙。
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