建议每天服用5~6粒 。
辣木籽减肥效果较弱 。但辣木籽的食用量与减肥效果无关 。因为辣木籽味道温和温暖 。它含有大量的维生素、纤维素、辣木等营养成分 。适量食用可以满足人体每天的能量需求 。纤维素可以促进肠道蠕动 。过量食用会增加胃的消化负担 。而且服用辣木籽期间，也要注意避免吃的太油腻 。否则很可能造成脂肪堆积 。给减肥带来阻力 。
【辣木籽减肥一天吃几粒最好】

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