1.筋膜枪的大圆头一般用于肩、背、臀、大腿 。小圆头用于大肌肉部位，如手臂和小腿 。筋膜使用时，应沿着人体的肌肉纹理和筋膜使用 。不能只打肌肉的痛点 。
2.如果没有健身习惯 。如果你只是想放松肌肉 。建议从低挡起步 。习惯了就调高挡 。一般来说，4-5挡多为职业运动员使用 。
【筋膜枪的正确使用方法】

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