应该根据健身的需要来选择 。
不是所有人运动都要吃蛋白粉 。如果只是想增肌，可以吃个蛋白粉补充蛋白质 。也可以从食物中补充 。比如牛肉 。蛋白质可以促进肌肉生长 。与食物获取蛋白质相比，蛋白粉的缺点是价格更贵 。
如果健身是为了减肥，运动或者改善心肺功能 。那就没必要吃蛋白粉了 。只要运动后有营养就行 。
很多健身的人都想喝点什么 。且饮料卡路里会更高 。如果你喝牛奶，你就不会摄入太多热量 。但是牛奶有很多种 。健身喝什么牛奶最好？健身好还是跑步好？
【健身有必要吃蛋白粉吗】

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