【跳绳和hiit哪个减脂强一点】同时 。HIIT的燃脂效果更好 。
HIIT属于高强度间歇运动 。比有氧运动更难 。心率可以在最短的时间内达到一定的水平 。所以同时 。HIIT的燃脂效果会更好 。
但是相对来说 。HIIT的强度也会更高 。所以对运动员的身体机能素质有一定的要求 。不适合一些体质差，没有训练基础的人 。

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