百岁老人吃什么补身体？

随着年龄的增长。新陈代谢会减慢。消化功能会减弱。
主食可以吃些好消化的粥类配粗粮馒头。
蛋白质可以吃鱼还有蛋。尽量选择蒸或者煮的方式。做好以后淋些植物油就行。
青菜。维生素的摄取。尽量保证每天吃足四种颜色的蔬果。绿叶菜。十字花科。根茎累。都要吃。

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想吃啥就吃啥
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