1.利益
栗子吃起来又甜又好吃 。板栗坚果富含淀粉、维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分 。适量吃一些栗子可以起到补充营养的作用 。女性不美容也能有效食用 。一般适量食用板栗可以促进新陈代谢，提高免疫力 。这对你的健康有好处 。
2.不足之处
适量吃板栗没有坏处 。但是过量食用板栗有胀气的风险 。不利于健康 。尤其是肠胃不太好的人 。吃板栗更要慎重 。以免加重肠胃不适 。不利于健康 。
【板栗吃了有什么好处和坏处】

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