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1、山药
山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精 。凡肾虚之人,宜常食之 。冬季补肾吃什么好
2、黑豆
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用 。冬季可用黑豆煲排骨,可滋阴壮阳、益精补血,对头发有一定的滋养效果 。
【冬天吃什么补肾好 冬天吃什么补肾好一点】3、当归
当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好 。天冷了可用多食排骨当归红枣汤,尤其适合女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络 。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效 。

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