体操棒锻炼 。保持坐或站立姿势，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部 。保持抬头挺胸的姿势，直至肩背部肌肉有酸胀感 。每天早晚各做1次，可有效拉伸肌肉，减轻驼背症状 。
【驼背有两大元凶 长期驼背伤害心肺】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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