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【吃什么食物能美白皮肤白皙 吃什么食物美白皮肤最快】1、维C和维E对皮肤美白是非常有效的 。
2、含丰富维C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等 。
3、含维E多的食物有豆浆，因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分，所以对皮肤美白是非常有效的 。
4、牛奶含有丰富的营养物质，它里边钙、蛋白质的成分比较多的 ， 对我维C和维E对皮肤美白是非常有效的 。

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