【平板支撑的最佳时间是多少】
十五秒-两分钟 。
每次支撑盘子需要多长时间取决于你的身体状况 。对于刚开始练平板支撑的人来说 。每次坚持15秒以上 。但是要注意标准动作的标准 。等到身体习惯了，再慢慢增加时间 。对于一些体质比较好的人来说 。每次时间可以适当延长 。也最好控制在2分钟左右 。

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