【维生素b1的食物有哪些 补充维生素b1的食物有哪些】

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1、含维生素B1的第一类的食物是动物的内脏，比如像猪肝、猪心、猪肾、羊肝、羊心、羊肾 ， 这些动物的内脏当中，往往都富含有丰富的维生素B1 。
2、富含有维生素B1的第二类的食物是动物的瘦肉，比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉 ， 这些瘦肉当中也含着丰富的维生素B1 。
3、富含有维生素B1的第三类的食物就是蛋类的食物，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类当中也有丰富的维生素B1 。
4、富含维生素B1的第四类的食物就是谷类的食物，尤其是谷类食物的表皮和胚芽当中 ， 都有丰富的维生素B1 。

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