需要提前泡透煮透 。
黑米通常以去壳糙米的形式食用 。皮肤很硬 。不易被胃酸和消化酶分解 。需要浸泡后再煮，这样黑米的营养成分才能被身体充分吸收 。发挥它的作用 。
【黑米怎么吃才可以发挥它的功效】一般要泡1-2小时左右 。这有利于烹饪 。然后将黑米轻轻洗净 。不会太多次 。以免表皮中的水溶性维生素等物质大量流失 。然后放进煮锅里，按下煮饭键 。和煮饭一样就行了 。

• 怎么避免化妆品过期
• 新鲜山楂怎么吃最好
• 庄家洗盘的手法怎么能判断出来？
• 您知道全球人工智能Al机器人行业里面的四大家族吗？您个人怎么去评价这四家公司？
• 过期的化妆品可以怎么处理
• 新鲜山楂怎么晒山楂干
• 网站后台怎么搭建？
• 山楂怎么挑选好的
• 怎么在服务器搭网站？
• 9月2日,证券板块收绿色十字星,代表变盘在即,明天怎么走？