3.做好场地设备的检查 ， 加强安全防护 。运动或比赛之前 ， 老师应对场地设施进行认真检查 ， 运动或比赛时 ， 在各个环节配置人员做好互相防护 。
运动中几种情况的自我把握：
1.在中长跑运动中 ， 多因准备活动不充分 ， 容易发生腹痛情况 ， 主要是由胃肠痉挛引起 ， 此时学生切不可紧张 ， 可用手按住痛的部位 ， 减慢跑速 ， 多做几次深呼吸 ， 坚持一段时间 ， 疼痛就会消失 。
2.注意剧烈运动后的“重力休克” 。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起 ， 多是跑后立即坐下或躺下 ， 造成脑部和其他部位缺血、缺氧 。因此 ， 赛后必须以逐步减少运动量来过渡 ， 用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的 。
3.在运动中 ， 如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等 ， 或出现对自己的动作难以控制等症状时 ， 应立即停止或禁止运动的进行 。
4.运动或考试前 ， 学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄 ， 测试前应控制过多的饮食和饮水 ， 更不得饮酒 。
5.运动或考试后 ， 应做好放松活动 ， 以尽快恢复体力和肌肉的力量 。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打 ， 双人合作互相按摩等 。

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