骨盆前倾是怎么回事？可以恢复吗？( 二 )

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一新概念.

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如上图。简单讲解下交叉综合症反映出的问题就是：虚弱的腹部和臀大肌。过度伸展紧张的臀屈肌和椎骨附近的肌肉。
二.反应表现
下面从原理出发我们再分析下交叉综合症中盆骨前倾对于身体内在肌肉所产生影响。

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由于盆骨前倾所产生的上图左侧红色的肌肉被拉长。同时相对不发力（也可理解为图一中比较虚弱的肌肉）：从上到下它们分别是：腹直肌、腹外斜肌、臀大肌、腘绳肌。盆骨前倾也导致了上图右侧蓝色肌肉缩短（也可理解为图一中紧张的肌肉）。从上到下分别是：竖脊肌、腰方肌、髂腰肌、股直肌。
长时间的保持不良体态。盆骨前倾过久就会导致我们第二篇文章所讲的【腰椎疼痛】
由于骨盆前倾。外在身体上表现出的体态是：髋关节和大腿内旋。过少肌肉去保护站立时的腰椎。导致腰椎疼痛。
#注意#!??!骨盆前倾易高发人群：那些有啤酒肚的人。孕妇。穿高跟鞋的办公室女性经常出现这样的体态。由于重心前移。就会将身体拉向前方。但是正常走路时不可能弯着腰。于是会用腰的力量将身体拉回来。最后就造成了“前挺后撅”(扛肚子撅屁股）的姿态。

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（小插入一下盆骨后倾。它与盆骨前倾相对应。本文不详细介绍）
（1）下图我们对比看下盆骨中立、前倾、后倾之间的不同之处。

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（2）下图从人体侧面矢妆面全幅度看下盆骨前倾和后倾的不同点。
简而言之盆骨前倾：腰椎超伸。腹部下垂（下腹突出）。
盆骨后倾：驼背。圆肩。损失椎骨生理曲线。后期可导致腰疼。
【骨盆前倾是怎么回事？可以恢复吗？】

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盆骨前倾产生原因大概介绍到这里。具体到如果康复盆骨前倾。点我头像看我曾经的文章