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您好 很高兴为您作答
如果您想减小腹 。首先看看您自身是否有骨盆前倾状况（这类体态会显得小肚子很大）
如果有那需要您拉伸自己的股四头肌。髂腰肌 。阔筋膜张肌等肌肉 。
加强您的臀部肌肉和小腹部肌肉 。
如果您的小腹上赘肉太多需要减脂 。
这里提醒您一下 。没有局部减脂的 。需要全身减脂多做功能性有氧运动 。
以及加强小腹部肌肉（如仰卧举腿等动作）
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