4、平板支撑时膝盖疼
有些人由于脚的位置不正确或者膝关节原本有劳损 。做平板支撑时就会产生明显不适 。这是因为这种运动要求双膝保持伸直 。需要大腿后面的股四头肌长时间静力收缩 。小腿后面的腓长肌也要参与膝关节的稳定 。膝关节前后群肌肉必须协调发力 。如果出现绷着脚尖等不协调的现象 。发力时就会出现膝关节负荷过大 。产生不适 。
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