1.保护视力：玉米含有较多的胡萝卜素等对视力有一定作用的成分 。可以起到一定的保护视力的作用 。
2.润肠通便：玉米含有大量的粗纤维 。对促进胃肠道蠕动有一定作用 。所以有润肠通便的作用 。
【吃玉米的好处】3.缓解心情：玉米含糖 。它尝起来很甜 。而且还含有维生素B等物质 。人们的情绪有所好转 。能让我们心情变好 。但需要注意的是，维生素B是一种水溶性维生素 。所以最好不要久煮 。建议蒸着吃 。

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