麦片粥的做法_早餐燕麦片粥的做法

麦片粥的做法很简单，首先我们准备一些燕麦片，然后把燕麦片放在碗里，倒入适量的牛奶，搅拌均匀之后，就可以直接食用了。这样的早餐营养丰富，口口感香甜，非常适合孩子食用。不仅如此，燕麦片还有很好的减肥效果，因为燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢谢。而且燕麦片的热量很低，所以吃一点也不会长胖。燕麦片的营养价值很高，可以补充人体所需的营养物质，对身体健康有很大的好处。
一：麦片粥的做法大全家常
燕麦粥的做法：
主料：燕麦粒一杯（量米杯）。
辅料：水三碗。
步骤：
1、取一杯燕麦粒，三人量。
2、加水清洗二遍。
3、用水浸泡半小时。
4、倒入高压锅中。
5、加三碗水，按“煮粥”功能键。
6、清淡、麦香的燕麦粥，一碗就够了。

燕麦粥可以做果仁燕麦，如下：
食材：
大粒燕麦片100克、桂格燕麦片80克、蜂蜜20克、提子干5克、榛子15克、杏干10克、苹果干10克、香蕉干5克、核桃仁15克，无糖酸奶适量。
*** 流程：
1、将杏干和苹果干切成小块，然后将所有食材混合，再加蜂蜜搅拌均匀；
2、烤箱预热到110度，把搅拌好的食材放入烤盘，烤制3～4个小时，将所有食材烤干；
3、把无糖酸奶和烤好的果麦搅拌，即可食用。
燕麦和什么搭配熬粥好？
1、燕麦冰糖莲子粥：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。
2、燕麦黑芝麻粥：燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。
3、燕麦红枣粥：燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。
4、燕麦小米营养粥：燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。
5、枣香芸豆燕麦粥：燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。
二：牛奶麦片粥的做法
食材：牛奶 250克、燕麦片适量、白砂糖适量
烹饪步骤：
1 ，将250克牛奶倒进锅里
2 ，牛奶煮至冒出很多烟子就可以下燕麦片了，牛奶冒很多烟子的时候先尝一下，喝起牛奶觉得烫就表示可以放燕麦片了，喜欢吃燕麦片的可以多放点
3 ，燕麦片放下去煮1分钟就差不多了，如果是生燕麦片，那就要多煮几分钟，刚刚把燕麦片放下去煮的时候，一定要用勺子搅拌1分钟以上，以免糊锅底
4.煮好后倒入碗里，加适量的白砂糖，搅拌均匀就可以吃了，喜欢吃甜的可以多放点白砂糖
三：小米麦片粥的做法
春天了，早餐常给家人喝这碗粥，胃里舒服强身体，大人孩子都喜欢！春天来了，宝妈做早餐更上心，大人孩子爱吃，身体都棒棒的，更有动力了！昨天宝妈分享了孩子爱吃的饭团做法，朋友们瞧见了边上的那碗粥，说看着就好吃，纷纷问我怎么做的，说起这粥，还真是随手搭配，没想到大人孩子都挺喜欢，尤其适合不太喜欢喝牛奶的人群，淡淡的奶味更有食欲。
这碗粥，麦片的加入，蛋白质和纤维素更加丰富，多吃也不长胖，健身减脂期间都可以吃；南瓜的加入自然香甜，强健身体，尤其还能促进儿童长身体，春天正需要；牛奶的加入，蛋白质和钙丰富，身体更强壮！所以，此粥常给家人做点，不光胃里舒服，身体更棒哦！