饮食适量一般不容易长胖 。
每100克菱角含碳水化合物14.2克 。脂肪0.2克 。纤维素1.1g 。蛋白质1.2克 。它还含有维生素c，
b、钙、磷、镁、钾等营养素 。含有61卡路里 。相比每100克大米346卡，菱角 。低多了 。适量食用可以减少其他高热量食物的摄入 。
所以不会造成体重增加 。
【在减肥吃马蹄会长胖吗】

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