效果并不大 。
取决于运动强度、运动持续时间、运动频率以及日常生活中控制饮食的需要 。下蹲对减肥很重要 。很难达到有氧运动的效果 。做一般的有氧运动 。连续锻炼不少于半小时 。但是 ， 半小时以上的标准姿势深蹲很难做到 。如果你坚持要做 。也容易到后面 ， 因为姿势不标准造成身体伤害 。
【深蹲减肥效果怎么样】所以建议在做深蹲运动的同时 。再加一些其他运动来搭配 。可以让减肥的效果更好 。

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